Nous voilà début mars : depuis un an maintenant, le contexte sanitaire nous a habitués à faire nos entraînements sportifs à la maison. Pour ma part, j’ai choisi d’investir dans un peu de matériel de base pour rendre mes séances de sport plus confortables mais aussi plus efficaces et intenses !
Dans cet article, je vous liste le matériel que j’utilise 3 à 5 fois par semaine pour réaliser mes séances de musculation à domicile.
L’idée est d’avoir du matériel vraiment utile et accessible financièrement, tout en garantissant un maximum de résultats !
La première chose dans laquelle j’ai investi, c’est un lot d’élastiques. Les premiers que j’ai eu étaient en plastique. Ils roulaient et me sciaient la jambe. J’en ai racheté récemment et ils sont tout simplement parfaits ! Ils sont en tissu, bien larges et vendus par trois. Chaque couleur correspond à une résistance différente. Ils ne glissent pas, ne serrent pas la cuisse. Pour l’instant, j’utilise le plus “léger” que je trouve déjà assez dur mais je suis contente d’avoir les deux autres pour pouvoir faire évoluer mes entraînements au fil des semaines !
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J’ai des haltères de 2 kilos pour travailler les bras. C’est “léger” et pourtant ça me suffit pour être bien courbaturée ! Mais j’envisage d’investir dans des haltères ajustables dans les semaines qui viennent, pour intensifier mes trainings « haut du corps ».
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Pour travailler les bras, les épaules et le dos, je me sers également de bandes de résistance qui viennent de chez Lidl (mais je crois qu’elles ne sont plus disponibles) – Elles me permettent de travailler des “tirages” comme à la salle de sport ! J’adore.
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J’ai également une paire de lestes pour les chevilles de 6,4kg (3,2 kg par chevilles) – Je peux vous dire que ça brûle beaucoup, beaucoup !! J’ai choisi un modèle qui s’adapte, on peut y ajouter de la charge au fur et à mesure. Mais en réalité, je mets toujours les lestes au max ! Généralement, je les utilise avec l’élastique mentionné plus haut. Combo de la mort garanti !!
